Como driblar as calorias do Happy Hour


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Você passou o ano inteiro tentando se equilibrar na alimentação, dando atenção ao franguinho grelhado, à batata doce, saladas, frutas e aí chegam as Festas de Fim de Ano e todo o sacrifício pode estar condenado? Não…não precisa ser assim!

Realmente as confraternizações dessa época do ano podem estar recheadas de armadilhas, mas é possível vencê-las usando a força de vontade. Happy hours com amigos, festas de amigo secreto, acabam sempre acontecendo em volta de mesas repletas de comidas e bebidas calóricas, por isso, foco e disciplina serão muito importantes nesses momentos.

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Evite:

- amendoim;

- batata frita;

- coxinha;

- pão de queijo

- refrigerantes

E outros alimentos fritos ou recheados com frios e queijos gordurosos.

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Prefira:

- canapés de carpaccio;

- bruschetta de tomate fresco;

- esfiha de carne;

- carnes grelhadas.

- wrap de legumes e frango

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As opções são muitas, o importante é ver o cardápio com calma e escolher a melhor opção.

No dia da festa, almoce muito bem (arroz integral, feijão, carne grelhada, muita salada e fruta), pois no final do dia não estará com uma fome excessiva.

Lembre-se, também, de não consumir muita bebida alcoólica. Sim, o chopp tem muitas calorias, não se renda ao exagero.

Ótimas confraternizações a todos!

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